我们常见的燕麦，除了原生态的燕麦粒，有燕麦片、速溶燕麦片、燕麦饼干等等。2、加入燕麦，翻拌均匀。1、红薯燕麦软曲奇。第三，掌握好播种时间：以春天播种为例，燕麦种子的播种时间应选在春季土壤解冻之后，最好在4月初左右，应根据当地的降水情况进行调整，清明前后最好。
什么时候吃早餐最好？
一日三餐，中国人的生活习惯，每天早晨起来，准备工作之前，大部分人吃饭，称早餮，吃的越早越好，不能太迟，迟了不叫早餐，如果上午十一点以后，中午十二点吃饭是午餐，为了身体健康，养成吃早餐的生活好习惯，不要吃的太迟。少吃点也行。但不要饿着肚子去上班。至于什么时候吃早餐最好，早晨起来，只要不影响上班或干活，想吃就吃最好。
吃什么短时间内会变白？
吃什么也不能短时间变白前段时间大火的美白丸之类的基本都是噱头目前为止，想要美白，还没有一个确定有效的科学办法，但是注意下面这几点，能够有改善1，防晒，补水受到紫外线照射，以及皮肤缺水，都是皮肤发黑的因素，所以，保护皮肤，从防晒补水做起2，注意饮食不吃糖或者是感光类食物（比如柠檬）3，注意运动运动量增加，可以有效的改善皮肤问题，加速人体新陈代谢我是颜公子，关注我的护肤课堂，了解更多护肤知识。
2型糖尿病可以喝什么粥？怎么做？
虽然在血糖稳定的情况下，糖尿病人可以喝粥。但是，一般医生并不建议糖尿病人喝粥。本身大米等主食就已经是高升糖指数的食物，当各种主食被熬成粥以后，其中的碳水化合物长链被分破坏分解为短链，升糖指数也比同类主食做成的干饭升高了很多，粥在进入人体后，很容易被肠道吸收进入血糖，导致餐后血糖出现大幅的波动。可以说，粥的糊化程度越高，越是软烂，那么就越是容易升高血糖。
所以，对于血糖控制欠佳的患者，咱们不建议进食粥类，尤其熬制特别稠的粥类不过，对于任何食物，糖尿病患者并没有绝对的禁忌。如果糖友实在想喝粥，在血糖控制比较好的情况下，比如空腹血糖低于8，餐后血糖不超过10的时候，还是可以掌握一些方法，适量喝粥。糖尿病人可以喝什么粥？糖尿病友只要不选择单纯的白粥，其他种类的粥类，其实都是可以适当吃一点的，最好在粥里尽量加入多种食材，这样既保证了营养，也不至于让餐后血糖升的过高。
1、杂粮粥糖尿病友喝粥，可以尽量选择杂粮粥，这样可以中和各类主食的整体升糖指数。最好选择全粮如玉米、小米、黑米、大麦、燕麦、荞麦及各种杂豆，搭配一些大米，这样就能明显降低升糖指数。至于搭配哪几种粗杂粮，糖尿病友完全可以根据自己的口味跟爱好来，不过最好记住一个原则：尽量用高升糖指数的主食搭配中升糖指数的主食。
