第三，要延长学习时间。能否压缩睡眠时间因人而异。有的同学晚上补课，更要压缩睡眠时间。虽然高三的生活真的很紧张，忙着各种各样的题，但是充足的睡眠尤其重要，尤其是高考前几天。在我看来，晚上至少要保证7个小时的睡眠，也就是不晚于11点半，11点停止学习更好。那时候，忙了一天，你基本就是低效的。
高三学生晚上什么时间睡觉比较好，早上几点起床最合适？
谢谢邀请！高三最合理的作息时间，科学研究表明，一个人一天至少要保证6个小时的睡眠，大脑和身体才能得到充分的休息。白天才能精力充沛地工作和学习。如果长时间熬夜睡眠不足，就会导致思考能力下降免疫力减弱，记忆力衰退，内分泌失调等。甚至会引发心肺疾病神经衰弱抑郁症等一系列身心疾病。高三学生学习压力大，身体能量容易消耗，易于疲劳，原则上应该按时作息，每天23点前休息，530起床。
中午最好休息30一一40分钟。 还要充分利用体育课，早操，课间操，积极进行体育锻炼。不需要牺牲休息时间，放弃自已的健康。一定要注意劳逸结合，合理安排，保证精力充沛地完成学习任务。确记在感冒发烧，小灾小病身体不适的时候，一定要注意充足的休息，以免造成终有疾患。记着两条原则。(1人生能有几时搏，努力的样子始终是最美丽的！2绝对不要人云亦云，提前兴奋，以免影响你的身心健康。
高三学生每天六点半起床，几点睡觉比较合适？
我是去年高中毕业的，今年大一 实话实说，六点半才起，这样的高中实在少见。高三时候我都是五点半起，晚上10点30宿舍熄灯。 虽然高三生活确实很紧张，要忙于各种刷题，但是充足的睡眠尤为重要，尤其是在高考前几天。你也不必感叹那些没日没夜地学习的同学偷偷告诉你，学习成绩好的一般不会这样，毕竟效率和方法才是最重要的。
所以在我看来，晚上至少要保证7小时的睡眠时间，也就是不要晚于11点30，最好是11点就别再学了，那时候的你经历了一天的忙碌之后已经基本上没有效率了。 以下是我的一些提高效率的建议1.善于发现自己的长处和不足，这些可以通过平常的考试训练中找出。所以一定要重视每一次考试，考试结束后认真反思总结。2.如果可以，建议把发现的不足集中在一个本子上。
课后专门对付这些不足之处。3.切记，千万不可搞题海战术，你刷的题目中一定有你根本就不需要复习的内容，这些内容完全可以忽略掉。只需做你还没有掌握的内容所对应的题目。4.不要忽视基础知识的回扣，建议在高考前1周就别再做题了。专门复习基础知识看笔记，课本 学习不在于时间的长短，而在于效率的高低。愿你金榜题名。
高三时期是不是应该压缩睡眠时间学习？
我是一个从事多年高中教学的班主任老师。根据我的经验，高三时确实大部分学生都会压缩睡眠时间，原因主要是理科班高三作业量，难度都明显增加，而且晚自习经常做卷子或是讲课，这样作业只能下了晚自习回家做，这基本是高三党的常态，除非你不交作业或者抄作业，而且高三的课都是复习课，第二天就讲前一天布置的内容，不好好做第二天的课你又听不懂跟不上了。
还有一些同学利用晚上时间补课，那更得压缩睡眠时间了。但是有个别自律性强，效率高善于规划的同学还是可以保证睡眠时间的，那就是把学校时间利用到极致，如课前不出去，中午挤时间写作业，脑子里只装着学习，这样的同学就用不着熬夜。另外人和人的身体真不一样，不用在这方面和别人比，有的同学每天一两点睡，白天照样精力充沛，听课都不受影响。
而且有些学生几乎每天早上都是睡眼惺忪的熬夜，课堂效率极低。我的建议是找到最适合自己的作息方式，规划合理的学习时间。第三，要延长学习时间。能否压缩睡眠时间因人而异。对于那些只想平衡自己，让父母看到自己都熬到什么时候了，做点假努力，每天熬到半夜，然后白天在学校睡觉的同学，早点睡。好大学不是给你这种人上的！。
