为什么早起很难？
早睡早起是很多人想做到的事情，听起来也比较简单，但真正做到的人就是不多。为什么？因为大多数人的实际行为，都属于以下四类之一。看看你在不在其中：第一类：没定计划，也没有行动。第二类：定了计划，但没有行动。这两类都可以概括成一句话：“然后就没有然后了。”不是要早睡吗？说好了10点半上床睡觉的——什么？11点了！我真不是故意的，我只是刷朋友圈一不小心超时了。
这个错误好像犯得有点初级啊……那也有高级的，加班加到10点钟，回家就快11点。怎么早睡啊？第三类：有行动，但是不怎么给力。不是要早起吗？简单啊，拿手机上闹钟。早晨闹钟一响，把手机拿过来按掉。然后就起床了吗？很遗憾，并没有。有人给我发微信了吗？我得看看。朋友圈有个小红点？我得看看。在温暖的被窝里检阅微信，是多么舒服的事情，皇帝早晨批奏折也不过如此吧？要是周末，可能还顺势加入了全世界最大的宗教——回笼“觉”。
第四类：有行动，也做到了。但是靠侥幸。闹钟响了，醒了，哎今天有约会！立刻起床。闹钟响了，醒了，哎憋了一泡尿！顺便起床。闹钟响了，醒了，哎隔壁装修这么吵！干脆起床。下次这些场外因素没了，照样赖床。为什么很多愿望或目标都那么容易失败呢？心理学家发现，我们经常会错失行动的机会，在关键的节点上作出错误的选择：我们常常全神贯注于其他的目标，无论是看手机，还是加班，于是忘了早睡；我们可能被干扰，看到微信图标上的小红点，就忘了首要的任务是起床；我们可能害怕困难或枯燥，不愿意投入行动，被窝外面那么冷，洗脸刷牙多没劲，一会儿再说吧。
来做道选择题吧：西天取经的路上，最大的障碍是谁？A.白骨精 B.孙悟空 C.红孩儿 D.唐僧 你选谁呢？很多人的选择都是D：唐僧。为什么？因为这位唐老板总是正邪不分，误入歧途。作为肉体凡胎，他的眼睛看不透妖怪，而孙悟空的警告还总是被他否决。于是关键节点上，就会不断地犯下关键错误，而取经之路也一次次陷入险境。
就这，唐僧居然还能活下来，凭什么啊？真的，一凭主角光环——主角不准死亡，二凭妖怪们的拖延症——“别急，等把那猴子也抓来，一起煮了吃！”在电影《大腕》里，葛优说：“佛能看无限远。”可惜我们不是佛，作为跟唐僧一样的肉体凡胎，面对机会和威胁，面对关键的选择，我们也容易犯下同样的错误。如果你真心希望更顺利地早睡早起，不妨思考一下：对于你的目标来说，哪些东西是真正的妖怪？哪些东西是帮你的救星？从你实际行动来看，你真的认出它们是妖怪或救星了吗？你可以采取哪些行动，来抵御妖怪，或者接受救星的帮助呢？--战拖成长学院是国内第一家专门针对“拖延症”人群的机构，提供个性化的自我管理方法，为你解答心理和自我管理方面的疑问。
为什么起床总是那么难？
我以前就是起床困难户。刚参加工作时，每天十二小时，每天早出晚归。好不容易等到礼拜天想休息，爱人却要上街，买买买。害得我要起早床，真想揍她一顿???现在孩子大了，开支大了。压力也大了。再和以前一样睡懒觉也不可能了。再说也睡不着了，天一亮就醒了。只要一想我还有事要做，就再也不睡了。所以，人只要有压力了，有动力了，就不可能成为“困难户”。
抑郁症孩子早上起床难的原因是什么？
早晨起床困难，是抑郁症的一个典型症状。一个是躯体的无力性，另一个就是晚上没睡好，还有就是心中无动力。想要解决需从以下方面从帮助和理解孩子。1.父母多去关爱孩子，尊重孩子的选择。他们可以选择起床也可以选择不起床，但是应当关怀孩子的需求，早饭要不要吃，怎么吃？如果不耐烦，那么就留下独处空间给孩子，让他有独自待着的空间。
2.如果孩子年龄不是太大，父母可以以适当的方式，可以安排他购物啦，走亲访友啦，公园里转转啦……让孩子走出家门，接触外面的世界，忘却不开心的事情。3.鼓励孩子做运动，父母最好也参与运动，带动孩子的力量，让他热爱运动。运动是缓解抑郁症最好的办法。身体有力量，早晨也能够起床早一些。4.帮助孩子树立人生目标，对孩子的每一点进步，都要见证，为孩子欢呼鼓掌。
为什么感觉早晨起床时烟瘾很大，很难戒掉？
很多人在早晨起床后会有非常强烈的要吸烟的欲望，除了自制力不是很强之外，还有以下三个主要的客观原因：第一，肌肉记忆行为。很多吸烟者在很长一段时间内都有早床，起床后先点一支烟的习惯，而且这种习惯日复日久的形成，一种强化的肌肉动作，所以很多人在早上起来之后会习惯性的去摸一支烟。第二，尼古丁的作用。经过漫长一夜的休眠，人体血液中的尼古丁的含量的浓度在早晨是最低的时候，人体对尼古丁有一种很强的需求感，所以这个时候会有很强烈的要吸烟的欲望和冲动。
第三，意志力的脆弱。有很多人意志力很薄弱，坚持了一天一晚上。早晨实在是坚持不不住了，于是就顺手拿起一只烟，往嘴里一放，一支烟就这样被消灭了。那怎样才能克服早上烟瘾难戒的习惯呢？石医生给你三点建议：第一，转移注意力。早上起的很早的话，早上起来之后立马洗漱，或者是用洗口水漱口，这样如果烟一到嘴中，就会有一种很奇怪的味道。
如果有早上晨练的习惯，早上起来先去跑上几圈，出出汗，呼吸呼吸新鲜空气也是一种很不错的选择。第二，延迟吸第一支烟的时间。如果你之前有早晨起来半个小时内吸烟的习惯的话。不妨尝试一下一个小时之后再吸第一支烟，以后逐渐一个小时之后再吸半支烟或者不吸烟。坚持一个月，或许有意想不到的效果。第三，替代手段。你可以在床头放饮料或者是水。
