在前几年马拉松没有那么热的时候,进过上海马拉松的前100名!至于速度的话,肯定要快走!慢走,散步的话,没有什么减肥效果。减肥馋了怎么办?⒈保证营养的均衡;⒉一周可以吃一次“欺骗餐”;⒊再健康的食物也有不完美的一面,再垃圾的食品也不可能一口也不吃。如果你在减脂期间少吃就瘦一点,多吃几口就立马胖,那是你还没明白减脂到底是怎么回事儿。少吃饭瘦的那几斤无非都是水分,基本消耗不到脂肪,忍不住再多吃几口肯定会“反弹”上来。少吃饭跟减脂没直接关系,但是少吃零食、快餐小吃、饮料等高热量食物倒是跟减脂有很亲密的关系,所以建...
更新时间:2022-04-11标签: 减肥于氏莹氏于氏减肥怎么样莹氏减肥怎么样 全文阅读