那每天坚持3分钟平板支撑一个月呢?首先我们要弄清楚平板支撑是练什么的。每天平板支撑五分钟,坚持一个月会怎么样?平板支撑(如上图),是一种非常方便的徒手锻炼方式,虽然不知道是怎样的支撑五分钟,只要方法正确,一个月下来,核心肌肉和力量就会有所加强,平衡力有所提高,行动会更为灵便。每天平板支撑五分钟,坚持一个月会怎么样?每天平板支撑五分钟,坚持一个月会怎么样?平板支撑(如上图),是一种非常方便的徒手锻炼方式,虽然不知道是怎样的支撑五分钟,但是只要方法正确,一个月下来,核心肌肉和力量就会有所加强,平衡力有所提高,...
更新时间:2022-04-07标签: 平板支撑男性一个月变化平板支撑一个月变化图男性做平板支撑 全文阅读