什么蔬菜含铁元素最多常听说的是菠菜,还有黑木耳。含铁丰富的蔬菜有海带、紫菜、豆类、芹菜、金针菜、苜蓿、荠菜、红萝卜缨、苋菜、雪里蕻、木耳等等宝宝初期可以吃含铁米粉来补铁。2,含铁高的蔬菜和水果以下4种蔬菜水果的含铁量与肉类相当甚至超过肉类哦!第一类:深绿色蔬菜,如菠菜等能够提供大量的铁元素。3杯菠菜含有18毫克铁,比半斤以上牛排含有的铁更多。第二类:西兰花西兰花不仅含有大量铁,还含有维C、维K和镁等营养物质。其中维C可以促进铁元素吸收。第三类:小白菜小白菜含有大量维A,同时每杯还含有1.8毫克铁。第四...
更新时间:2022-08-04标签: 什么水果蔬菜中含铁量高什么水果水果蔬菜 全文阅读