坚果中哪个含铁成分高干果中有核桃含铁量最高虽然我很聪明,但这么说真的难到我了2,补铁的坚果有哪些存在于食物中的铁元素有两种形式,一种为非血红素铁,另一种则为血红素铁,而人体中所能吸收的则是血红素铁。血红素铁存在于,动物组织中含量较高,比如瘦肉,牛肉,羊肉,肝脏以及血类,蛋黄等等。而含有血红素铁较多的坚果,种类也有很多,比如日常所常见的榛子,腰果,核桃,板栗,花生,瓜子,莲子,杏仁,开心果,碧根果,白瓜子,南瓜子,瓜子,花生,核桃,夏威夷果等,这一类的坚果含铁元素较高,平常可以适量的多吃一些。如果体内缺...
更新时间:2022-07-28标签: 什么坚果含铁高什么坚果铁高 全文阅读