4点起床需要多久适应,宅在家里每天凌晨4点睡觉
年轻人睡觉晚，起床也不一定是5点。老年人早睡，夏天4点到5点起床。冬天由于时差的原因，起床时间大概是8点及以后。在正常的睡眠状态下，睡到自然觉醒应该是早起的最佳时间。有的人睡眠控制能力很好，睡觉的时候很快就睡着了，有的人睡眠控制能力很差，一下子睡不着，也是浅睡。这两种人早起的最佳时间会有所不同。早上5点起床是最佳早起时间么？不一定，因人而异，因季节而异，因年龄而异。在正常睡眠状态下，睡到自然醒应是起床的最佳早起时间。年轻人睡得晚，起床就不一定是5点了，老年人睡得早，在夏季4点到5点就起床了。而到冬季，由于...
更新时间：2022-04-28标签： 4点起床需要多久适应起床凌晨多久睡觉家里 全文阅读