阴瑜珈是什么,适合什么人练?说起阴瑜伽,这些年在国内还是很流行的,它最早是美国的一个医学博士在1976年创立的,而后在世界流行,近年来在国内也开始流行。一.简介阴瑜伽不是瑜伽的某个分支或者叫法,它是一个比较新颖的流派,强调的是整个身体的放松,缓慢的呼吸加上长时间固定动作的保持,以达到协调关节锻炼骨骼肌肉耐力而身心合一的目的。我们拿阿斯汤伽和阴瑜伽对比,用最大的区别来方便记忆。阿斯汤伽是一套流畅的动作配合呼吸连贯完成,阴瑜伽则呼吸缓慢,一个动作保持好久,配合呼吸感受身体变化。阴瑜伽的阴,跟我国的阴阳学说有很...
更新时间:2022-04-26标签: 圣圣阴是繁简字体对照 全文阅读