■用联想排除法记。■由中间张开始用排除法记。记牌的目的是猜别人的胡牌，所以通过排除法的原则去记对手要的牌张，缩小记忆量！称为——排除记忆法！■由定缺染色开始记。当牌桌上对手出现两种牌色碰牌后，就放弃记这个对手的牌，转移目标。比如下家碰9条打出3万，接下来又舍出4万，此时放弃记他的万字牌。
打麻将，高手应该如何记牌？
记牌的目的是猜别人的胡牌，所以通过排除法的原则去记对手要的牌张，缩小记忆量！称为——排除记忆法！■由定缺染色开始记。打成麻定缺后由逆时针方向去记缺门牌“条筒万”或是“条条万”。当牌桌上对手出现两种牌色碰牌后，就放弃记这个对手的牌，转移目标。他的牌就是平糊，目前转移盯防别人有没大牌玩家。盯大放小——排除小牌玩家。
■由中间张开始用排除法记。打麻将的人思维形成僵硬模式，对中间张记忆特别深刻，所以记牌就从中间牌记。当发现下家丢出46万时就可以排除他不会要万字中张，只记1289万张。从而缩小记牌量。只记他可能需要的牌！是不是一下减少很多记忆量？——排除中张缩小记1289边张。■从对手牌桌前面牌记。牌局中期每个人打出的牌张都会在自己的面前，随时用眼光扫视对手身前牌张，对手打出的牌一目了然。
如果是有人打牌喜欢往牌墙里丟你可以借口看不清牌为由，提醒他打出牌别乱扔。通过4家牌桌的现张进一步排除1289边张的范围。——排除压缩精减范围。■用联想排除法记。其实面对108张牌我们根本不用记完，我们的目的是通过记牌来分析推理对手的牌势和听牌。面对他不要的牌色我们可以不记。通过排除不要牌张逐步缩小他需要的牌张，从而减少记牌量。
比如下家碰9条打出3万，接下来又舍出4万，此时放弃记他的万字牌。只记他舍出的条子，判断他是做条子，记住条子就能帮助我猜到他胡张是多少条。这才是目的。记牌是为猜牌服务，不能为记牌而死记牌！——先排色——记住要的牌色——再次排除无用的牌张。■锁定危险牌张。通过排除染色的平糊对手，通过缩小目标后专盯大牌的对家，此时我们的思维就是“放小防大”。
而通过一开始的排除是不是早已锁定目标啦。打麻将记牌的目的是避免放炮，为猜牌提供依据！比如盯住对家做大牌，根据他舍出的牌，分布在牌桌上的明牌。用现张、断头张、孤张这些思路去排除，就能最后锁定他的胡张。达到我们的目的。——抽丝剥茧直指核心！■牌局后期记牌。这个时候打出的牌都很谨慎，出张很慢，各家要的糊牌张我们都有个范围猜测。
盯紧对手的摸牌，插入后舍出的牌，这些牌张才是最后的关键记张。是最终锁定炮牌的关键。放松点，此时后期牌桌现张很多啦，完全通过结合桌面牌能锁定具体的胡张啦，别的牌不用记啦。宗旨：记牌是为了猜牌，边记边排除对手不要的牌张，缩小到需要的范围，由大缩小，由小到具体牌张。按照这样的思路去记忆，摸索出自己的记牌套路，从此记牌成为自然习惯性的反应！。
怎样增强免疫力最快最有效？
增强免疫力，其实无外乎多动吃对。动，就是适当运动。个人经验认为最有效且最简易的增强免疫力的运动方式就是——跑步。跑步，可以没有时间、场地的限制，甚至对运动者的服装也没有严格要求。每天坚持20分钟左右的慢跑，以周身微微出汗为度，可以很好的改善肺活量、增强免疫力，对于有慢性鼻炎、咳嗽等症状患者，也可以很好的改善临床症状。
其他运动，如游泳、打球、跳广场舞等，固然也是很好的锻炼方式，但还是得因人而异、因地制宜。不过，对于体重超标人群而言，首先推荐的就不是跑步，而是游泳了。跑步，在没有专业指导的情况下，对于这类人群可能因为体重过大，导致膝关节的磨损，而膝关节的磨损很多程度上是难以逆转的。吃，就是正确的营养均衡的饮食。其中，优质蛋白的摄入是非常重要的，如奶、蛋、肉。
优质蛋白对于人体来说，相当于建筑用的砖，房子有砖才能盖得牢固，才能抵抗风吹雨打。很多老人，总是担心“发物”，不敢吃这种肉，不敢吃那种肉。其实，中医理论上的“发物”，并不是某些固定的食物，而是不同疾患有不同的、可能诱发病情反复甚至加重的食物。比如，痛风的病人，不能吃高嘌呤饮食，但是像一些鱼肉，嘌呤含量比较低，是可以吃的；鸡蛋也是低嘌呤食物，也不用担心；非急性发作期，可以适当进食如猪肉、牛肉之类的红肉。
