尤其是萝卜、红薯、芋头、南瓜、西兰花、菜花等。这些常见的、经常吃的菜，因为含有大量的淀粉、糖和纤维素，在肠道内消化时容易产气，引起胀气。有几种常见的食物容易引起胀气。高考压力大，很多同学希望通过延长学习时间来增加学习总量，以寻求内心的安慰。但作为一个去过的人，我还是想说，在身体疲劳预警期间，受到外界因素的刺激和提神，对身心都是有影响的。
高考前吃什么最能抗疲劳？
高考压力大，很多同学会希望通过延长学习时间来增加学习总量以寻求心里安慰，但作为过来人，还是想说，在身体疲劳预警时一味通过外界因素刺激提神对身心都有影响。学习效果=效率*时长，而且三者还不是纯正相关的关系，个人认为效率的重要性比时长高的多，应该摸索出自己兴奋的时间点，或者培养锻炼出，规律作息，调整心态。
胀气和食物、水果、蔬菜有很大关系。一些蔬菜和豆类使用后，气体被人体吸收后会在消化道分解。气体的积聚会引起腹部不适。一不小心就会有屁。虽然这是正常的生理现象，但在公共场所有时也会发生，有些尴尬。常见的容易引起胀气的食物包括这几种豆类——豌豆、蚕豆、黄豆是最常见甚至是豆制品，如豆腐、豆浆、豆腐等。2蔬菜萝卜，特别是白萝卜、红薯、芋头、南瓜、西兰花等。这些常见的、经常吃的菜，因为含有大量的淀粉、糖、纤维素，在肠道消化时容易产气，引起胀气，3含糖量高的水果、苹果、梨等。4饮料主要是碳酸饮料、可乐、汽水、啤酒
