医学上常说要注意微量元素，如钙、镁等对于预防心血管系统疾病具有积极作用，那么从纯净水中钙、镁含量减少是否与心血管疾病具有相关性？世界卫生组织的观点是“因果关系不明确”，同时其还说明，足够的矿物质摄入量取决于很多因素，其中膳食平衡是摄入钙镁的主要途径。●所以具体哪种更适合饮用，不是我说了算，而是应该参考权威信息，故《卫生部法监司关于纯净水有关问题的复函》（卫法监食便发[2000]119号）文中明确提出，符合有关规定和卫生标准的“纯净水”是安全、卫生的。
2015年，国家卫计委发布了《食品安全国家标准包装饮用水》(GB19298-2014)，市面上所受的各种水产品，只要符合国家标准就是安全无害的，可以放心饮用。对于青少年的饮用水，中华人民共和国教育部发布《中小学膜处理饮水设备技术要求和配备规范》行业标准(JY/T 0593-2019)，文中提到，中小学水处理设备宜采用超滤、纳滤的过滤方式来处理水资源，只有在原水污染较大的地区可以使用反渗透方式，当原水质达标后更换成纳滤或超滤方式进行处理)，该标准自2019年9月1日起实施。
●所以我的观点就是对于身体而言，“喝水”注重两件事即可，即安全、量够。需要提醒的是，我们喝水的目的是为了补充水分，维持渗透压的稳定，不少为了补充营养。如纯净水中可能某些矿物质成分更少，只要你平时膳食平衡，那也不会缺的；如自来水或者农村自家的井水或山泉水，我的建议是有条件者最好是家中自备净水器，然后烧开了饮用。
对于量而言，我多次在科普时提到，健康成年人每天需要2500ml左右的水来维持正常的机体代谢，减去食物等方面的水分摄入，每天的直接饮用水量应在1500-1800ml左右即可，大家怎么看呢？作者寄语：本回答不构成医学治疗建议，也不具备医疗指导意见，仅为健康科普所用。本人花费数小时时间综合多年的临床工作总结而成。
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